Izazov 29 dana – Plan ishrane – Vijača

🌟 29-DNEVNI IZAZOV ZA MRŠAVLJENJE: NAPRAVI PROMENE!

Ćao svima,

Evo, smislila sam neki ozbiljan izazov za nas. Krećemo po grupama i trajaće tačno 29 dana. Znači, ceo mesec ćemo biti zajedno u ovoj priči. Cilj nam je da se oslobodimo suvišnih kilograma i pritom ostanemo zdravi i u formi.

ŠTA SE NUDI?

• Plan ishrane za 6 meseci: Na sajtu će biti sve organizovano. Sedmične tabele sa receptima. Svaka tabela sadrži ukusne recepte prilagođene vašim potrebama tokom celog izazova a i nakon 29 dana ostaje vam da pratite plan za naredni period.
• Vijača za kuću: Svi ćete dobiti super vijaču! Ona je specijalno pravljena da se može koristiti kod kuće. Ima i digitalni brojač, pa će biti kao da skačemo pravu vijaču, ali bez potrebe za velikim prostorom.
• Aplikacija za praćenje napretka: Dobijate pristup i aplikaciji, dakle dva naloga i na sajtu i na aplikaciji. Pratite plan gde god je vama lakše. Na aplikaciji je lakše da unosite vaše trenutne rezultate.
• Forum na sajtu: Na sajtu ćemo imati forum gde ćemo deliti utiske, pitati jedni druge za savete i podržavati se. Mislim da će ovo biti baš cool deo celog izazova. Naravno i nakon 29 dana možete nastaviti da koristite.

ŠTA JE IZAZOV?

Da li se sećate vremena kada je vijača bila obavezna za fizičko vaspitanje, pa smo 45minuta skakutali, pravili osmice, pa na jednoj nozi , pa na drugoj, brzo skakanje i naravno pored vijače greda, kozlić, kolut unapred i unazad.
E sada pošto nemam u ponudi grede i kozlić zato imam staru dobru vijaču 😊 Ona je pravi kardio, a još možeš da radiš kući bez izlaska napolje.

IZAZOV JE:

• Maksimalno posvećeni ishrani: Trudite se da 29 dana ispoštujete plan ishrane koliko god možete – 100 posto ako je moguće. Nema gladovanja i ne sme biti.
• Svaki dan preskačemo vijaču: Vijaču vam šaljem na kućnu adresu, i svaki dan ćemo odvojiti 30 do 40min. vremena za nju. Ciljevi će biti postavljeni za svaku nedelju do kraja izazova.
  Primer: DANAS TREBA DA SKAČEMO 300 PUTA. Vijača ima brojač i po tome ćete ispunjavati dnevne ciljeve.
• 29 dana bez belog brašna i peciva
• 29 dana bez šećera, slatkiša i grickalica

FORUM ZA MEĐUSOBNU PODRŠKU:

Pratite svoje i tuđe uspehe na forumu. Delite svoje iskustvo, postavljajte pitanja i pružajte podršku jedni drugima. Zajedno smo jači!

KO SVE MOŽE DA SE PRIDRUŽI?

Svako ko želi da promeni način ishrane i nije zadovoljan svojom kilažom. Ukoliko imate zdravstvenih problema savet je da se držite laganih vežbi ili dugh šetnji minimum 10.000 koraka dnevno.

Ukoliko se prijavljujete na izazov a živite van teritorije Srbije, možete se pridružiti izazovu i pratiti jelovnik i recepte.

KAKVAV JE JELOVNIK?

Obroci u jelovniku su laki i jednostavni za pripremu. Svako može da ga koristi jer nije nikakva restrikcija po pitanju gladovanja, jer nije poenta da se gladuje. Trebate da  uživate u svakom obroku i da ostanete motivisani.

Svi koji su koristili jelovnik do sada imaju odlične rezultate koji nisu samo trenutni, već su na duže staze. Jednostavno vam postane svakodnevnica.

Imamo 5 obroka u toku dana, od kojih su 3 glavna obavezna.

NAKON IZAZOVA

Nakon izazova, plan ishrane je vaš narednih 6 meseci! Očekujte ne samo rezultate, već i dugoročnu promenu načina života.

Spremni ste za izazov? Prijavite se odmah! I to u samo par koraka – dodate u korpu , popunite porudžbinu, ostavite vaše podatke i ubrzo ćemo vas kontaktirati.