Za devet meseci sam se bukvalno prepolovila, motiv i cilj mi je bio da budem zdrava i da se više ne krijem od ljudi i od pogleda. Uvek sam ja bila buckasta, još kao malo dete, ali pravi problemi sa viškom kilograma su krenuli nakon što sam završila srednju školu i počela da živim sa tadašnjim dečkom, sada već mužem.
Probala sam razne dijete
Kada sam čvrsto odlučila da skinem sav višak kilograma koji me je zaista sputavao u svakom smislu, društvenom i najviše poslovnom, probala sam razne metode da brzo smršam. Jer sam naravno, želela da što pre skinem višak kilograma dok sam u tom trenutku bila jako motivisana. Prvo sam pomislila da je pametno da preskačem doručak i da u toku dana imam samo jedan obrok. Nakon par dana nisam mogla da izdržim i naravno vratila sam se na staro, i jela čak i više. Opet novi krug, hrana u vidu pljeskavica, sendviča, pekare. Rešena opet, odlučim da brojim kalorije i da pijem kojekakve tablete sa reklama. Brojanje me je svakim danom umaralo, i naravno da me je to držalo svega dve nedelje, da sam ja opet nastavila po starom i vratila još više.
Sa 110kg na 56kg
2017.godine ustajem iz kreveta, jedva , podižući jednu nogu u vis, inače metoda da lakše ustanem. Odlučujem da stanem na vagu jer sam stvarno više preterala, to je bio okidač. Ugledavši 110kg na vagi, to je bio trenutak DOSTA JE! Rešena da sada uradim drugačiju metodu, nešto što nisam probala, uzimam svesku u ruke i zapisala sve što sam do sada probala i što me nije držalo. Na spisku se našla reč GLADOVANJE. To definitivno nije rešenje, moram da jedem češće a manje. Lako i jednostvno sam zaključila da je meni potrebno da ja jedem, da ne budem gladna, i da biram pametnije. Početak je bio najteži, morala sam da se odreknem svih nezdravih namirnica koje sam do tad jela.
Početak i trikovi
Najteži momenti su se dešavali na proslavama. Da pored velike ponude na stolu, odolim mešanju namirnica. Nije se jelo redom, čorba, sarma, pečenje, torta kako to kod nas ide, već sam birala jedan ceo obrok kako da iskombinujem. Generalno, obroci su mi bili jednostavni te sam kombinaciju i na proslavama mogla pronaći. Meso, povrće i salata. Dezerte sam lako preskakala, jer sam zaista bila rešena da uspem u svom cilju.
- Trik koji mi je najviše pomogao što se tiče slatkiša je lak i jednostavan. U kuči ili u torbi sam imala šumeće tablete C vitamina sa ukusom pomorandže. I sada pošto se pije jedna dnevno ja sam u početku tu jednu prepolovila na pola da imam u toku dana ako mi se desi jedna , dve krize. Rastvorim je u vodu i popijem, baš mi ublaži želju.
- Tečnost u toku dana. Možda i jedna od važnijih stvari što se tiče mršavljenja. Uvek sam imala uz sebe i pri ruci flašice sa vodom i sa biljnim čajevima. Pila sam dosta i tako sebi ublažavala glad, koja je bila prisutna u nekim momentima, koji su više bili na psihološkoj bazi.
- Obroke sam imala na 4 sata i u početku sam zaista gledala na sat. Sada mi je već postala rutina i sama sam postala kao sat i znam kada je vreme za obrok.
Podrška
Činjenica je da mnogi probaju, ali i da brzo odustanu, baš kao i ja, osećajuči se još gore nego na samom početku. Jednostavno sam želela da budem zdrava i aktivna i da brinem o sebi kako bih mogla da izgradim život kakav želim da živim. Želela sam da iskoristim svaki dan, umesto da se krijem nadajući se da me niko neće primetiti i podrugljivo gledati. Želela sam da budem sigurna u sebe, da ne budem rob brojanja kalorija i da prihvatim šta mi život donosi.
Kada sam počela svoju akciju mršavljenja, bila sam sa mojim dečkom, sada već mužem i on mi je zaista bio velika podrška. Sada više izlazimo, zajedno treniramo, jednostavno više stvari sada zajedno radimo nego kada sam imala 110kg i nisam skoro ni izlazila iz kuće.
Motivacija
Nakon što sam smršala 54kg, odlučila sam da svoje alate i lekcije podelim sa drugima. Na mom programu i kroz program je prošlo preko 10.000 žena, koji na osnovu mog primera mršave, motivišući ih moj rezultat.
Korak po korak, sve osobe koje su zaglavljene na sopstvenom putu mršavljenja, u tom ciklusu jo-jo dijeta i emocionalne prehrane, pronalaze slobodu gradeći zdrav način života. Ponekad vam treba samo da neko veruje u vas i pomogne vam da napravite prvi korak. Možete izgubiti kilograme i živeti zdravije, bez obzira koliko ste daleko od cilja. Jedan korak, po jedna mala promena, transformišu vaš život.
Plan ishrane
Plan ishrane na aplikaciji sa receptima možete naći ovde
Nakon preuzimanja aplikacije na telefon potrebna je registracija. A ukoliko želiš možeš iskoristiti super ponudu za paket plan ishrane i sokovnik koji dobijaš na poklon, klikom ovde
Bravo svaka čast! Ti me motivišeš godinama unazad❤️